«Дыхание будет последним, что мы потеряем в этой жизни».
Архангел Михаил .
Человек не задумывается о том, как происходит дыхание, часто даже не обращает на это внимание совсем, но его тело дышит.
Оказывается!
- В течение дня мы дышим поочередно то левой, то правой ноздрей и продолжительность процесса индивидуальна.
- В момент переключения с одной ноздри на другую некоторое время человек дышит одновременно обеими ноздрями.
Дыхание через нос напрямую обогащает кислородом головной мозг , поэтому человек с забитым носом хуже соображает.Правая ноздря питает левое полушарие и отвечает за логику, структуру, порядок, напряжение и работоспособность. Связана с симпатической нервной системой -учащение сердцебиения и повышение давления.
Левая питает правое полушарие и отвечает за расслабление, творчество, интуицию, образы. Связана с паросимпатической нервной системой - замедление сердцебиения и понижение давления.Дыхание двумя ноздрями балансирует человека и вводит в медитативное состояние. Запускаются самые сильные процессы регенерации и восстановления, оздоровления организма.Если в течение дня человек дышит преимущественно одной ноздрей, это ведет его к болезни. И наоборот, управляя своим дыханием, человек способен исцеляться (с 90-х современная медицина проводит кучу исследований на этот счет, например исследование доктора И.Н. Рега, ЛОР-врач из Румынии).Пранаямы - способ дыхания, который определяет какой ноздрей дышать, в какой последовательности, как часто, с какой продолжительностью, на сколько задерживать дыхание. Открывает человеку мир возможностей по управлению его «тачкой», можно улучшить зрение в темноте и т.д..У монахов есть экзамен, где они с помощью огненного дыхания в холодную дождливую погоду должны высушить на своем теле 3 мокрых майки с помощью огненного дыхания.Когда мы спим на правом боку дышит левая ноздря и наоборот.
Как узнать, дыхание какой ноздрей сейчас происходит?
Все очень просто, достаточно подышать на зеркало или стекло.
Со временем человек, наблюдающий за дыханием учится определять ноздрю, как холодок проходящий по ней.
ВНИМАНИЕ!!! ОПАСНО!
Самостоятельные эксперименты с дыханием могут привести к не самым приятным, а иногда и вредным для здоровья последствиям. Поэтому РЕКОМЕНДУЕТСЯ найти хорошего мастера и учиться у него безопасным техникам, подходя к делу с пониманием вопроса.
И напоследок бонус - безопасная простая пранаяма, которую вы можете делать в любом месте, в любое время: «дыхание на четыре» или «квадратное дыхание».
Техника:
1. Делаем глубокий вдох на 4 равномерных счета про себя,
2. Затем задерживаем дыхание с такой же продолжительностью на 4.
3. Затем с той же продолжительностью выдох на 4 равных счета.
4. Так же задержка на вдохе на 4.
5. Постепенно, когда делать на 4 станет легко, можно повышать счет на 5,6,7,8.
6. Количество повторений - пока не достигнете желаемого эффекта.
Что дает?
Приводит нас в состояние баланса, успокаивает при возбуждении, активизирует, если замечтались, остановит приступы паники, агрессии, выровняет тепловой баланс в теле, запустит механизмы оздоровления.