В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии.
Слово "аутофагия" происходит от греческих "ауто" ("сам") и "фагин" ("есть"). Проще говоря, здоровые клетки съедают больные.Чтобы запустить этот процесс в организме нужно создать 16 часовое окно без питания. Проще говоря, не есть после 16:00 и завтракать в 8.Ученые молодцы! Но целебное голодание применяют более 5000 лет. Во многих религиях об этом есть инструкции.Например, в индуистских писаниях этот день называется “экадаши”. Красивая традиция и мощная практика для тела, ума и для духа.
Для тела.
С точки зрения науки. Экадаши приходятся на 11-й и 26-й день лунного календаря, когда Луна ближе всего к Земле. Лунная энергия очищает всю воду на планете, а поскольку мы на 80 % состоим из воды, процесс очищения затрагивает и человеческое тело. В дни лунных экадашей обновляются клетки организма, выводятся токсины и повышается уровень энергии.Но это только в том случае, если мы воздерживаемся от тяжелой пищи: мяса, рыбы, яиц и зернобобовых. И, конечно, помним про нобелевскую премию за доказательство пользы голодания.
Для ума.
Ум, конечно, будет просить кушать. Умение вести переговоры с умом, управлять вниманием, управлять им - величайший навык. Экадаши - это проверка ваших отношений Кто у вас за старшего? Кто управляет вашей жизнью? Вы или ваш ум? Вы или ваши привычки?
Для духа.
В этот день шикарно проходят медитации. Когда в 18:00 уже очень захочется кушать, нужно просто сесть в медитацию, а через 15 минут вы наполнитесь и поймете как работает медитация. У ума не будет мыслей кроме “поесть”, но я думаю вы с этим справитесь.
И вечер, пожалуй, самое ответственное время чтобы доделать практику до конца и не слиться. А утром когда вы откроете глаза, вы поймете, что вывалились из матрицы, из паутины страстей, привычек. И не бегите к холодильнику. Почувствуйте прирост воли, уважения внутри, что вы справились с этим.
Да что эти разговоры - попробуйте один раз, потом поделитесь впечатлениями! Первый экадаши, как первый секс.
P.S. выход из экадаши должен быть легкий - овощи, фрукты, орешки. Покушаете и все будет по старому, но не совсем).